하얀구름 따라 유유자적(시, 기사 외 펌 금지)

강북구 북한산둘레길 2 (순례길 구간) 애국선열 묘역 찾아가는 길 -♠대중 교통 ☞ 지하철 수유역 4번 출구 / 마을버스 01번 국립재활원 하차 강북구 북한산 자락에는 14기의 애국선열의 묘역이 자리하고 있다. 민주당 창당, 야당 대통령 후보, 신간회 사건으로 옥고를 겪은 유석 조병옥 박사 -3.1 독립운동 민족대표, 105인 사건 주역 춘헌 이명룡 선생 -상해 임시정부 의정원부의장, 야당 대통령 후보 해공 신익희 선생 -광복군 총사령부 입대, 3·5·6대 국회의원회 조직하여 항일 투쟁 평산 신하균 선생 -독립협회 조직 항일 투쟁, 헤이그 밀사로 가셨다가 뜻을 이루지 못하고 자결을 한 일성 이준 열사 -항일 변호사단체 창설, 초대 및 제2대 대법원장 역임 가인 김병로 선생 -상해임시정부 광복군으로 순국한..

강북구 북한산둘레길 (순례길 구간) 애국선열 묘역 찾아가는 길 ☞유석 조병옥 박사 묘역 찾아가는 길> ♠교통 ☞ 지하철 수유역 4번 출구 / 마을버스 01번 국립재활원 하차 강북구 북한산 자락에는 14기의 애국선열의 묘역이 자리하고 있다. 민주당 창당, 야당 대통령 후보, 신간회 사건으로 옥고를 겪은 유석 조병옥 박사 -3.1 독립운동 민족대표, 105인 사건 주역 춘헌 이명룡 선생 -상해 임시정부 의정원부의장, 야당 대통령 후보 해공 신익희 선생 -광복군 총사령부 입대, 3·5·6대 국회의원회 조직하여 항일 투쟁 평산 신하균 선생 -독립협회 조직 항일 투쟁, 헤이그 밀사로 가셨다가 뜻을 이루지 못하고 자결을 한 일성 이준 열사 -항일 변호사단체 창설, 초대 및 제2대 대법원장 역임 가인 김병로 선생 -..

2016년 3월 13일

구송산악회 포천 청계산 - 장문석 회장님>

눈 뜨고 있네 -20.08.07 20:16 태어난 지 3일째 ...

내 눈을 감기세요 김이듬 구청 창작교실이다. 위층은 에어로빅 교실, 뛰고 구르며 춤추는 사람들, 지붕 없는 방에서 눈보라를 맞는다 해도 거꾸로 든 가방을 바로 놓아도 역전은 없겠다. 나는 선생이 앉는 의자에 앉는다. 과제 검사를 하겠어요. 한 명씩 자신이 쓴 시 세 편을 들고 와 내 책상 맞은편에 앉는다. 수강생과 나는 머리를 맞댄다. 어깨를 감싸는 안개가 있고 나는 연달아 사슴을 쫓아가며 총을 쏘는 기분이다. 전쟁을 겪은 후 나는 총을 쏘지 못하게 되었다. 이건 너무 상투적이고 진부하잖아요. 이렇게 쓰시면 안 됩니다. 노인이 내민 시에 칼질을 한다. 깎고 깎여서 뼈대만 남은 조각상처럼 노인은 앉아 있다. 패잔병의 앙상한 뺨을 타고 곧 눈물이 흘러내릴 것 같다. 분노로 불신으로 이글거리는 눈동자는 아니다..

한 발로 서서 양팔 벌려보세요.. 30초 버티면 근육 나이 20대 김철중 의학전문기자 입력 2020.09.04. 05:06 댓글 167개 “가능한 자세와 동작 범위로 근육 상태 체크해 보세요” 집에서 간단히 자신의 근육 나이를 측정하는 방법이 있다. 먼저 상체 근육과 유연성을 측정하기 위한 방법으로 ‘두 손 모아 들어 올리기’ 방법이 있다. 양 팔꿈치를 붙이고 최대한 얼굴 위로 올리면 된다. 나이에 따라 적정 팔꿈치 위치가 있는데, 20대는 눈 위치까지 올리고, 50대 이상은 대개 입보다 아래다. 실제 나이 기준에 못 미친다면 근육의 탄력성과 유연성이 저하된 상태라고 이해하면 된다. 호서대 물리치료학과 김기송 교수는 “근육량과 근육의 질을 대변하는 유연성을 간접적으로 보는 지표”라며 “이처럼 동작이나 자..

눈 감았어요

여기요, 여기요 여기요, 여기요 ... ... ㆍ ㆍ

구름 사진